Цукровий діабет: як попередити і контролювати

14 листопада в день народження Фредеріка Бантінга, який спільно з Чарльзом Бестом відкрив інсулін у 1922 році, відзначається Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом.

За інформацією ВООЗ, у світі кількість людей, що страждають на діабет, постійно зростає: в 1980 році їх було 108 млн, в 2014 році – вже 422 млн. В 2016 році діабет займав 7 місце серед усіх причин смертності населення.

При цукровому діабеті підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну, або організм не може ефективно використовувати інсулін. Глюкоза, що утворюється при розчепленні вуглеводів, за відсутності інсуліну накопичується в крові. Високий рівень глюкози в крові називається гіперглікемією і в довгостроковій перспективі призводить до ураження багатьох систем організму, особливо нервів та кровоносних судин.

Симптоми діабету:

  • надмірне сечовиділення, спрага;
  • постійне відчуття голоду, втрата ваги;
  • стомлюваність і погіршення зору.

Розрізняють 3 типи цукрового діабету. Гестаційний діабет – тимчасовий, виникає в жінок під час вагітності. Причини виникнення I типу діабету недостатньо вивчені, тому попередити його неможливо. Людям з цим типом хвороби слід регулярно моніторити рівень глюкози в крові і щодня робити уколи інсуліну. I тип цукрового діабету не дуже поширений – 6,5% хворих.

Розвиток II типу цукрового діабету пов’язаний з неправильним способом життя, надмірною масою тіла та браком фізичної активності. Цей тип діабету можливо попередити:

– досягти нормальної ваги тіла та підтримувати її;

– займатися раціональною фізичною активністю: 2,5 години тренувань на тиждень або 30 хвилин щодня, 10 000 кроків щодня;

– правильно харчуватися: відмова від цукру, заміна оброблених зернових продуктів (борошно, білий рис) на цільнозернові, половина раціону – овочі та фрукти, багато клітковини;

– відмовитися від шкідливих залежностей (куріння, алкоголь).

Діабет – хронічне прогресуюче захворювання, яке потребує контролю. Хворі на цукровий діабет мають регулювати не лише рівень глюкози в крові, а й інші фактори ризику: артеріальний тиск, рівень холестерину. Необхідно регулярно відвідувати лікаря, виконувати його рекомендації та приймати медикаментозні засоби.

Неконтрольований, нелікований діабет призводить до страшних незворотних наслідків. У людей з діабетом ризик розвитку інфарктів та інсультів у 2-3 рази вищий за інших. Діабет є основною причиною ниркової недостатності, ураження сітківки очей (діабетичної ретинопатії). Найважче ускладнення – діабетична стопа, яка розвивається у 25% діабетиків і часто закінчується ампутацією.