Безпечна і доступна вода – важливий фактор здоров’я людей

22 березня відзначається Всесвітній день водних ресурсів (World water day) — міжнародний день ООН, запроваджений Генеральною Асамблеєю в 1993 році. Метою проведення заходів, присвячених цій даті, є привернення уваги до проблем якості питної води, необхідності охорони водних ресурсів та їх раціонального використання.

Тема дня у 2021 році — «Оцінка вартості води». Цінність води значно вища, ніж її ціна, адже вода має величезне значення для наших домогосподарств, продуктів харчування, культури, охорони здоров’я, освіти, економіки та цілісності нашого природного середовища.

Як відзначає ВООЗ, майже 1 мільярд людей у світі не мають доступу до якісного водопостачання. Щорічні 2 мільйони смертей від діареї пов’язані з неякісною водою, неналежними санітарією та гігієною. У забрудненій воді можуть міститися збудники холери, шигельозу, черевного тифу, поліомієліту, а також токсичні речовини, що призводять до спалахів захворювань або отруєнь.

Чиста питна вода та її достатнє вживання щодня є дуже важливими для збереження здоров’я людини. Вода є незамінною та обов’язковою для функціонування багатьох органів, а також для регуляції температури тіла.

Задля збереження здоров’я дотримуйтесь рекомендацій ДУ «Центр громадського здоров’я МОЗ України» щодо вживання води:

  • використовуйте безпечну воду, не пийте воду з неперевірених джерел;
  • вживайте бутильовану воду, якщо це неможливо – охолоджену кип’ячену воду;
  • не купайтеся у місцях несанкціонованих пляжів, уникайте заковтування води під час купання.
  • пити чисту та свіжу рідину необхідно протягом усього часу, коли людина не спить, незважаючи на рівень активності та самопочуття;
  • щоденно необхідно пити 2 – 3 літри негазованої чистої води невеликими порціями; 
  • у жаркий день маленька дитина повинна випивати не менше чашки води (150 мл) кожні 30 хвилин;
  • під час інтенсивних фізичних навантаженнях дорослий повинен випивати не менше літри води в годину;
  • не слід пити воду під час прийому їжі або відразу після. Це може перешкодити травленню. Краще випити трохи теплої води за 20 – 30 хвилин, щоб стимулювати виділення травних соків.