ПРЕСРЕЛІЗ. Міжнародний день відмови від куріння – у курців на 50% вищий ризик померти від COVID-19

18 листопада 2021 року світова спільнота відзначає Міжнародний день відмови від куріння.

За даними Державної служби статистики України  у Херсонській області понад 133 тисячі осіб у віці 12 років і старшому повідомили, що курять.

«В усьому світі, і в Україні в тому числі, існує епідемія хронічних неінфекційних захворювань. Це ті хвороби, від яких вмирають найбільше: цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, онкологічні та хронічні респіраторні захворювання. Факторами ризику усіх цих хвороб є тютюнокуріння, алкогольна залежність, нераціональне харчування і низька рухова активність. Найкращий спосіб відмовитися від куріння — це не починати! Але якщо вже така звичка є, то варто шукати спосіб якнайшвидше від неї позбавитися. На сьогоднішній день є безкоштовні сервіси, організовані Центром громадського здоров’я МОЗ України та громадськими організаціями, які допомагають кинути курити», — зазначає в.о. генерального директора ДУ «Херсонський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» Юрій Ромаскевич.

В Україні щоденно курять 8,2 млн дорослих, але 63% із них хочуть позбутися тютюнової залежності[1]. Водночас, частка тих, хто справді припиняє курити назавжди, на жаль, незначна.

За даними Глобального опитування дорослих щодо вживання тютюну (GATS) 2017 р.), майже 40% курців пробували кинути курити, однак лише 1,2% змогли утриматися від куріння впродовж більше ніж 6 місяців.

Однак, в період пандемії COVID-19 мільйони курців по всьому світу виявили бажання побороти тютюнову залежність.

Як відомо, COVID-19 насамперед вражає саме дихальну систему — погана новина для курців, чиї легені й так постійно зазнають небезпечного впливу тютюнового диму. За даними ВООЗ у курців (в т.ч. і електронних пристроїв для куріння) на 40 – 50% вищий ризик  важкого перебігу та смерті від COVID-19.

Чому це так:

  • Куріння ослаблює легені та зменшує здатність організму протистояти вірусу.
  • Куріння, у тому числі і пасивне, — один з основних факторів ризику хвороб серцево-судинної системи, органів дихання, онкологічних захворювань та діабету. Смертність від COVID-19 серед людей, які мають одне або декілька із цих захворювань, суттєво вища, у порівнянні з людьми без цих хвороб.

[1] Відповідно до Глобального опитування дорослих щодо вживання тютюну (GATS, 2017 р.)

ВООЗ стверджує, що ті, хто кидають, ті виграють. Які ж переваги від припинення куріння?

✅ Найголовніше — це переваги для здоров’я: протягом 2-12 тижнів поліпшується кровообіг та збільшується на 30% об’єм роботи легень; протягом 1 року ризик розвитку ішемічної хвороби серця знижується вдвічі, у порівнянні з курцями; через 5-15 років ризик інсульту скорочується до рівня тих, хто ніколи не курив; через 10 років наполовину зменшується ризик розвитку раку легень, у порівнянні з курцями. Детальніше на сайті ВООЗ https://cutt.ly/Qnu0aGc

 ✅ Переваги для родини

Коли ви кинете курити, ви зробите величезну послугу вашій родині та друзям. Адже від тютюнового диму страждаєте не лише ви, як курець, але й усі, хто вас оточують, як пасивні курці. Окрім того, ви матимете усі шанси прожити довше, тож зможете більше часу провести зі своєю родиною.

✅ Фінансові переваги

Скільки куріння коштує для вас? Скористайтеся калькулятором, щоб це з’ясувати https://cutt.ly/gnu2Pgd. Просто введіть кількість сигарет, яку ви викурюєте на день, кількість сигарет у пачці та її вартість, а також зазначте стаж куріння.

Вживання тютюну — це хвороба, яка потребує лікування. Відмовитися від куріння цілком реально, хоча курити самотужки може бути досить складною. А от професійна допомога суттєво підвищує шанси на успіх. Наприклад, в Україні є сервіс допомоги «Я кидаю курити». За потреби важливо також звернутися по професійну допомогу до сімейного лікаря, нарколога чи психотерапевта — це суттєво підвищить шанси на успіх. 

У період панування коронавірусу саме час подбати про своє здоров’я та позбутися зайвих ризиків. А також потурбуватися про майбутнє рідних і порадити їм відмовитися від вживання сигарет та електронних пристроїв для куріння вже сьогодні.

А також, народним депутатам варто подбати про здоров’я українців та  нарешті прийняти комплексний антитютюновий законопроєкт 4358. 

Довідково:

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щороку понад 8 млн людей в усьому світі помирають через хвороби, спричинені вживанням тютюну, а в Україні куріння забирає в середньому 85 000 життів. Не меншої шкоди куріння завдає і економіці: за розрахунками експертів, щорічні економічні втрати складають 3,2% ВВП України або близько 90 млрд грн внаслідок ранньої втрати працездатності курцями, соціальними виплатами та лікуванням хвороб, викликаних курінням.

День відмови від куріння

❗️18 листопада 2021 року світова спільнота відзначає Міжнародний день відмови від куріння.
Вживання тютюну — це хвороба, яка потребує лікування. Проте відмовитися від куріння цілком реально 🙌

А ось поради, якщо ви або хтось з ваших рідних, хоче кинути курити.
❗️Насамперед, потрібно визначити для чого це вам — і рухатися далі вже з реальною мотивацією.
Все ще шукаєте причини кинути курити? Ось вам понад 100 від Всесвітньої організації охорони здоров’я https://cutt.ly/wbeDG0S

❗️Легше припинити курити, якщо ви зрозумієте природу своєї залежності. Для цього пройдіть тест на оцінку причин залежності від тютюнокуріння http://stopsmoking.org.ua/addiction/otsinka-prichin-zalezhnosti-vid-kurinnya/

❗️А наступний крок — скласти свій власний план відмови від куріння:
👉🏻 Призначити дату відмови від куріння протягом двох наступних тижнів.
👉🏻 Повідомити друзів про своє рішення — кидати курити простіше з підтримкою найближчих.
👉🏻 Скласти перелік ситуацій, коли ви зазвичай курите, аби з’ясувати, що може спровокувати вас закурити.
👉🏻 Подумати про невеликі заохочення для себе за певні досягнення (наприклад, коли ви протримались без сигарет тиждень тощо).
👉🏻 Не боятися невдачі — ви завжди можете почати спочатку та довести справу до переможного фіналу. Головне — твердо вірити у власні сили!

Більше лайфхаків з відмови від куріння на сайті http://www.stopsmoking.org.ua/ . За потреби не соромтеся звернутися по професійну допомогу до сімейного лікаря, нарколога чи психотерапевта — це суттєво підвищить шанси на успіх.
Також, можна отримати консультацію у діджитал фахівця ВООЗ https://www.who.int/ru/news-room/spotlight/using-ai-to-quit-tobacco

#ДеньВідмовиВідКуріння
#NoSmokingDay
#CommitToQuit

Онлайн-тест на ризик цукрового діабету 2 типу – простий крок для профілактики хвороби

16 листопада 2021, Херсон — Україно-швейцарський проєкт «Діємо для здоров’я» та Центр громадського здоров’я України в рамках інформаційної кампанії «Мисливці за діабетом» створили перший в Україні доказовий онлайн-тест на визначення індивідуального ризику цукрового діабету 2 типу. 

Його можна пройти на сайті diabetes.phc.org.ua/, як самостійно, так і під час прийому у свого сімейного лікаря, щоб на основі його результату одразу отримати рекомендації щодо відповідного лікування та зміни способу життя.

Цей тест є Формою оцінки ризиків цукрового діабету 2 типу, що є частиною Уніфікованого клінічного протоколу первинної та вторинної (спеціалізованої) медичної допомоги «Цукровий діабет 2 типу», затвердженого Наказом Міністерства охорони здоров’я №1118 від 21 грудня 2012 року. А отже – він може бути використаний сімейним лікарем у медичній практиці.

Херсонська область – одна з п’яти цільових регіонів, де впроваджується проєкт. Близько 31,5 тисяч людей мають цукровий діабет на Херсонщині, із них майже 6 тисяч отримують інсулінотерапію. 

За даними Світового Банку, 6,1% українців віком 20-79 років мали цукровий діабет (дані за 2019 рік). Поширеність цього захворювання становить 8,4%. Більше половини людей з цукровим діабетом (65%) не знають про свій діагноз. Рівень госпіталізацій пацієнтів з цукровим діабетом в Україні дуже високий, і це захворювання забирає приблизно 40 000 життів щорічно.

Одними з причин, що перешкоджають своєчасному виявленню цукрового діабету 2 типу, можна виділити: 

  • недостатню обізнаність щодо факторів ризику цукрового діабету 2 типу;
  • відсутність звички регулярно перевіряти свій рівень глюкози в крові;
  • нерегулярність профілактичних оглядів у сімейного лікаря або неякісна комунікація між лікарем та пацієнтом. 

Серед основних факторів ризику цукрового діабету 2 типу – надмірна вага тіла, недостатня фізична активність, високий артеріальний тиск, нездорове харчування, паління та спадковість. Окрім того, ризик цього захворювання зростає з віком.

Згідно результатів дослідження STEPS, яке проводилося Всесвітньою організацією охорони здоров’я, 27,4 % українців взагалі ніколи не вимірювали свій рівень глюкози крові. В той же час, саме своєчасне виявлення підвищеного рівня глюкози у крові допомагає вчасно почати лікування і таким чином зберегти здоров’я і життя пацієнта.

Ксенія Замолотова, лікар-ендокринолог вищої категорії, головний експерт інформаційної кампанії «Мисливці за діабетом» підкреслює:  «Дуже часто цукровий діабет 2 типу спочатку має безсимптомний перебіг. Рівень глюкози у крові людини вже вищий норми, а вона нічого не відчуває, не має ніяких скарг і почувається нормально. Тому дуже важливо знати свій власний ризик цієї хвороби та регулярно перевіряти рівень глюкози у крові, щоб вчасно виявити захворювання – до настання важких, небезпечних для життя ускладнень».

Про комунікаційну кампанію «Мисливці за діабетом»

Комунікаційна кампанія «Мисливці за діабетом» – частина Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я», що реалізується у партнерстві з Центром громадського здоров’я України та спрямований на скорочення поширеності факторів ризику неінфекційних захворювань в Україні. Кампанія має на меті підвищити рівень обізнаності про цукровий діабет 2 типу в українському суспільстві, зокрема у групах ризику, а також залучити лікарів первинної ланки медичної допомоги до мотивації людей регулярно перевіряти свій рівень глюкози у крові та змінювати свій спосіб життя.

 Про Україно-швейцарський проєкт «Діємо для здоров’я»

Україно-швейцарський проєкт «Діємо для здоров’я» (Скорочення поширеності факторів ризику неінфекційних захворювань в Україні) має на меті зменшити тягар хвороб та запобігти передчасній смертності від НІЗ. Проєкт реалізується за підтримки Швейцарії, що надається через Швейцарську агенцію розвитку та співробітництва (SDC). Проєкт реалізується на національному, регіональному (Львівській, Дніпропетровській, Полтавській, Рівненській та Херсонській областях) та територіальному рівнях (робота із громадами). Більше інформації про проєкт можна знайти на сайті та у Фейсбуці проєкту.