Всесвітній день психічного здоров’я і куріння

10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я. В цьому контексті важливо поговорити і про куріння.

Часто вживання тютюну помилково називають шкідливою звичкою. Насправді ж це не звичка, а залежність, тобто хвороба, яка потребує лікування. Захворювання, викликані вживанням тютюну, навіть включено в міжнародний класифікатор хвороб (МКХ-11) під кодом 6С4А «Розлади, викликані вживанням нікотину».

Залежність, спричинена курінням, має три складових. Вони взаємопов’язані та проявляються одночасно у більшості курців. Психологічна (емоційна) залежність – це асоціація процесу куріння з певними емоціями, думками та переконаннями. Наприклад, багато хто курить, коли сумно, у стані стресу і т.п.

Детальніше http://stopsmoking.org.ua/whyto/prichini-kinuti-kuriti

Вживання тютюну посилює не лише фізичні, а й психологічні проблеми зі здоров’ям. Початок куріння внаслідок стресу чи депресивного стану лише погіршить ситуацію.

Найкраще, що ви можете зробити для свого психічного здоров’я – кинути курити. Щоб полегшити цей процес, можна отримати безоплатну консультацію у фахівця ВООЗ https://www.who.int/ru/news-room/spotlight/using-ai-to-quit-tobacco . Або скористатися українським сайтом для допомоги у припиненні куріння http://stopsmoking.org.ua/

#БезпечногоКурінняНеІснує

Всесвітній день боротьби з артритом

12 жовтня відзначається Всесвітній день боротьби з артритом. Мета: привернення уваги громадськості до проблеми захворювань суглобів, підвищення поінформованості щодо профілактики артриту, його перших проявів і лікування.

Артрит — загальна назва серйозних запальних процесів у одному або декількох суглобах різного походження. У групі ризику розвитку даного захворювання може бути будь-яка людина – від немовляти до старого. Але частіше важкі ревматичні захворювання суглобів, пов’язані з швидким розвитком артриту, вражають людей у віці від 30 до 50 років.

За даними ВООЗ, кожен десятий житель планети страждає артритом. За останнє десятиліття тенденція до зростання числа захворювань кістково-м’язової системи та сполучної тканини, в тому числі і артритом, не знижується, а ревматологічні захворювання займають високі позиції в рейтингу причин інвалідності.


Причини хвороби :

  • травматичні пошкодження суглобів та повторення легких травм;
  • вірусні та бактеріальні інфекції;
  • генетична схильність;
  • часте фізичне і психічне перевантаження;
  • переохолодження, і навіть куріння.

Прояви артриту:

  • постійний біль навіть у стані спокою, коли навантаження на суглоби відсутнє;
  • часто виникає сильний нічний біль;
  • припухлість, ущільнення, підвищення температури шкіри біля запаленого суглоба, хрускіт.
  • ранкова скутість у суглобі, яка зникає через 40-60 хвилин після початку руху;

Знизити ризик розвитку артриту можна, слідуючи декільком простим порадам:

  • вести здоровий активний спосіб життя, частіше бувати на свіжому повітрі і 30 хвилин щодня приділяти фізичним вправам;
  • відмовитися від шкідливих звичок: куріння та алкоголь сприяють розвитку запального процесу;
  • налагодити правильне харчування: більше овочів, фруктів і кальцію;
  • своєчасно звертатися до лікаря і проходити профілактичні медичні огляди.