Чисті руки захищають нас від інфекцій та вірусів

Сьогодні відзначається Всесвітній день гігієни рук. Дата обрана невипадково: 5-й день 5-го місяця символізує 5 пальців на кожній руці людини. День започатковано для привернення уваги суспільства до такого важливого і в той же час простого методу захисту і збереження здоров’я — гігієни рук.

Миття рук або їх обробка спеціальними засобами рятує тисячі життів щодня. Через брудні руки в організм людини потрапляють збудники холери, вірусної пневмонії, гепатиту, грипу, коронавірусу та інших гострих респіраторних захворювань.

В часи пандемії COVID-19 гігієна рук в поєднанні з дотриманням маскового режиму та соціальної дистанції особливо важлива, адже ці методи працюють лише разом.

Найбруднішими предметами, з якими щодня стикається майже кожна людина, є мобільні та стаціонарні телефони, письмові столи, клавіатура та мишка комп’ютера, кнопки ліфта, вимикачі світла, дверні ручки та усі поручні.

Мити руки треба:

– після повернення з вулиці додому, перебування у громадському просторі;

– до, під час і після приготування їжі;

– перед трапезою;

– до і після догляду за хворим;

– після кашляння, чхання, сякання;

– до і після відвідування туалету;

– після зміни підгузків або прибирання за дитиною, яка скористалася туалетом;

– після винесення сміття;

– після дотику до поверхонь за межами дому, у тому числі до грошей;

– після того, як ви торкалися тварин, їхнього корму чи прибирали за тваринами.

Як мити руки правильно:

  • Крок 1: Намочіть руки проточною водою;
  • Крок 2: Нанесіть достатньо мила на мокрі руки;
  • Крок 3: Протирайте всі поверхні рук, включаючи тильну сторону рук, між пальцями та під нігтями, протягом принаймні 20 секунд;
  • Крок 4: Ретельно промийте руки проточною водою;
  • Крок 5: Витріть руки чистим рушником з тканини або одноразовим рушником.

Для миття рук рекомендують використовувати рідке мило з дозатором. Важливо пам’ятати, що вода і звичайне туалетне мило не вбиває мікроорганізми, тому ефективність миття залежить лише від того, наскільки ретельно ви трете долоні.

Коли ви перебуваєте поза домом і не маєте можливості вимити руки водою з милом, можна застосовувати дезінфікуючий засіб для рук з 60% спирту. Після цього важливо вимити руки у воді з милом як тільки з’явиться така можливість.

Куріння та COVID-19

Курці, у т.ч. кальянів, мають вищий ризик інфікуватися COVID-19 і вищий ризик ускладнень та смерті при інфікуванні COVID-19.

Про це свідчать дослідження, опубліковані ВООЗ, зокрема https://cutt.ly/8v7s1yP

Чому це так:
✅ Куріння ослаблює легені та зменшує здатність організму протистояти вірусу, тому можуть зростати ризики ускладнень.
✅ Куріння, у тому числі і пасивне, – один з основних факторів ризику неінфекційних захворювань (хвороб серцево-судинної системи, органів дихання, онкологічних захворювань та діабету). Смертність від COVID-19 серед людей, які мають одне або декілька із цих захворювань суттєво вища, у порівнянні з людьми без цих хвороб.
✅ Серед китайських пацієнтів з діагнозом «пневмонія, пов’язана з COVID-19» 27%
були курцями, а серед тих, хто перехворів без ускладнень, курцями були лише 3%.
✅ Перехід від куріння тютюнових виробів до вживання електронних пристроїв не зменшує ризики ускладнень та смертності від COVID-19.

Більше інформації ось тут https://cutt.ly/Wv7dLHi

Кинути курити може кожен. І це кардинально змінить твоє життя.
❗ Кидай курити зараз!

Отримай консультацію у діджитал фахівця https://www.who.int/ru/news-room/spotlight/using-ai-to-quit-tobacco
Сайт (допомога у припиненні куріння) http://stopsmoking.org.ua/

#ВсесвітнійДеньБезТютюну2021
#КидайКуритиЗараз
#WorldNoTobaccoDay2021
#CommitToQuit