Фахівці Херсонського ЦГЗ провели просвітницьку акцію до Всесвітнього дня боротьби з інсультом

29 жовтня фахівці Херсонського обласного центру громадського здоров’я провели просвітницьку акцію для пацієнтів інсультного центру міської клінічної лікарні ім. Є. Є. Карабелеша. Захід приурочено до Всесвітнього дня боротьби з інсультом, що відзначається в світі щороку 29 жовтня.

В ході акції заступник директора обласного центру громадського здоров’я Дар’я Сєдлєр, фахівці центру разом з керівником інсультного центру Сергієм Зайцем та медичними працівниками поспілкувалися з людьми, що пережили інсульт, та з їх рідними. Були роздані буклети «Життя після інсульту», розроблені і виготовлені Українською асоціацією боротьби з інсультом. Дар’я Сєдлєр наголосила на важливості правильного відновлення після інсульту, правильного харчування, лікування та профілактики повторення порушень мозкового кровообігу.

Інсульт – одна з головних причин інвалідності та смерті в Україні. Щороку в нашій країні трапляється понад 100 тис. інсультів, тобто кожні 5 хвилин щонайменше 1 людина потерпає від інсульту. Більше половини людей, що пережили інсульт, живуть з інвалідністю.

Інсульт – це не вирок! Його можна попередити дотримуючись здорового способу життя та виконуючи рекомендації лікарів!

Інсульт – одна з головних причин інвалідності та смерті в Україні

29 жовтня в Україні та світі відзначається Всесвітній день боротьби з інсультом. День заснований у 2006 році Всесвітньою організацією боротьби з інсультом (World Stroke Organization) з метою підвищення обізнаності суспільства про це захворювання, про методи вчасної діагностики і важливість негайної госпіталізації.

Інсульт – це гостре порушення мозкового кровообігу, внаслідок якого виникає пошкодження частини головного мозку. Щороку інсульт вражає 17 млн. людей у світі та стає причиною 6,5 млн. смертей. В Україні щороку трапляється до 150 тис. інсультів. Більше половини людей, що пережили інсульт, живуть з інвалідністю.

 Перші ознаки інсульту легко запам’ятати завдяки абревіатурі МОЗОК:

  • М – раптове порушення МОВЛЕННЯ;
  • О – раптова асиметрія ОБЛИЧЧЯ;
  • З – раптове ЗАПОМОРОЧЕННЯ;
  • О – ОЧІ, раптове погіршення зору;
  • К – раптова слабкість чи оніміння КІНЦІВОК.

Для розпізнавання інсульту людину просять посміхнутися, підняти обидві руки вгору або повторити просте речення. При інсульті посмішка буде скривлена, одна з верхніх кінцівок підійматиметься вгору повільніше або взагалі не контролюватиметься, а мовлення буде сплутаним і незрозумілим. Іноді єдиною ознакою інсульту є сильний головний біль.

При наявності хоча б однієї з ознак треба негайно викликати ектерену медичну допомогу, подзвонивши 103!

За даними Української асоціації боротьби з інсультом, 90% випадків інсульту пов’язані з одним або декількома з 10 головних факторів ризику, до яких відносяться:

  1. Артеріальна гіпертензія (1/2 усіх випадків інсульту).
  2. Недостатній рівень фізичної активності (1/3 усіх випадків інсульту).
  3. Нездорове харчування (1/4 усіх випадків інсульту).
  4. Підвищений рівень холестерину (1 із 4-х випадків інсульту).
  5. Ожиріння (1 із 5 випадків інсульту).
  6. Куріння (1 із 10 випадків інсульту).
  7. Вживання алкоголю (більше 1 млн. випадків інсульту в світі на рік).
  8. Порушення серцевого ритму (9% випадків інсульту).
  9. Наявність діабету.
  10.  Низький рівень доходів та освіти.

Інсульт можна попередити! Для цього необхідно знати і контролювати свій артеріальний тиск, навіть якщо для цього необхідно щодня приймати препарати, призначені сімейним лікарем. Знизити ризик інсульту допоможе раціональна рухова активність – 2,5 години тренувань на тиждень і 10 000 кроків щодня, а також здорове збалансоване харчування – 5 порцій овочів та фруктів щодня та зменшення кількості солі в раціоні. Заміна тваринних жирів на рослинні покращить показники холестерину, який також слід контролювати. Відмова від шкідливих залежностей (куріння, алкоголь) не лише знизить ризик інсульту, а й покращить загальний стан здоров’я людини.

Люди, що втратили здоров’я, можливість ходити, працювати після інсульту, понад все на світі хотіли б повернути час назад і не допустити цього захворювання. А ми маємо таку можливість! Бережімо своє здоров’я!

Перехід на зимовий час

У ніч з 26 на 27 жовтня, о 4 годині ранку, стрілки годинника потрібно перевести на годину назад. Не дивлячись на те, що в нас з’являється додаткова година для сну, це не завжди добре позначається на здоров’ї. До нового режиму дня важко звикнути, через що можливе погіршення самопочуття, зниження імунітету та порушення сну.

Яких правил варто дотримуватись:

– за кілька днів до переходу на зимовий час дайте своєму організму відпочити – уникайте надмірних фізичних навантажень та перевтоми , не затримуйтесь на роботі ;

– дотримуйтесь правильного харчування – виключіть з раціону алкоголь, жирну їжу, намагайтесь пити більше води;

– перед сном прийміть теплу ванну, випийте трав’яного чаю, не користуйтесь гаджетами за годину до сну;

– більше гуляйте на свіжому повітрі, а перед сном добре провітрюйте вашу спальну кімнату.

Організм повністю адаптується до нового режиму вже через два-три тижні. Але якщо ви будете дотримуватись цих простих правил, то не відчуєте жодних змін і будете почувати себе бадьорими та повними сил.

Як уникнути отруєння грибами

За інформацією ДУ «Херсонський обласний лабораторний центр МОЗ України» останнім часом почастішали сезонні випадки отруєння дикорослими грибами. Тільки протягом 11-15 жовтня 2019 року в області від отруєння грибами постраждало 13 осіб, з них 3 дитини. Постраждалі вживали смажені або відварені їстівні, на їхню думку, гриби, зібрані в Олешківському лісі та в лісосмугах м. Херсон та м. Нова Каховка.

Із 2000 грибів в Україні їстівними вважаються всього 500. Проте отруїтися можна не лише отруйними, а й їстівними грибами, якщо вони не пройшли належної термічної обробки або виросли на забруднених територіях.

Як збирати гриби, щоб уникнути отруєння:

– кладіть гриби до кошика лише за цілковитої впевненості у тому, що вони їстівні;

– не збирайте старих, перезрілих або дуже молодих грибів: їх легко переплутати з отруйними;

– не збирайте грибів, що ростуть поблизу швидкісних трас чи на радіаційно забруднених територіях;

– не збирайте грибів під час посухи: у спекотну погоду змінюється обмін речовин в організмі гриба, він втрачає воду, накопичує токсини;

– не купуйте гриби на стихійних ринках чи у продавців на автошляхах, а лише у місцях, де вони проходять відповідний контроль.

Як готувати гриби, щоб уникнути отруєння:

– не вживайте сирих грибів;

– уважно перевірте зібрані гриби перед тим, як починати готувати страву або робити заготівлі;

– відібрані гриби спочатку ретельно промийте та відваріть, краще кип’ятити гриби двічі (залити чистою водою після першого кипіння); після другого кипіння, проваріть гриби іще 15-20 хвилин;

– готові страви з грибів зберігайте у холоді в емальованому посуді, не більше доби;

Увага! Не годуйте грибами дітей до 12 років. Не можна вживати гриби людям літнього віку, вагітним та жінкам, які годують груддю.

Симптоми грибного отруєння можуть з’являтися у різний час – від 30 хвилин до кількох діб –  залежно від виду грибів, які ви вживали. Симптомами грибного отруєння можуть бути  запаморочення, нудота, сильна спрага, судоми, посиніння губ, нігтів, похолодіння рук та ніг, галюцинації, розлад або втрата свідомості, порушення дихання та серцевої діяльності.

Увага! Якщо після споживання грибів ви спостерігаєте у себе або своїх близьких симптоми отруєння – негайно викликайте “швидку допомогу”. Не викидайте залишки грибів – їхній аналіз допоможе лікарям швидше визначити вид отрути, яка потрапила в організм.

За інформацією ДУ «Центр громадського здоров’я МОЗ України»

В Херсоні впроваджують новий проект

Підписано меморандум про співпрацю в реалізації пілотного проекту “Посилення реалізації Рамкової Конвенції ВООЗ із боротьби проти тютюну в Україні”.

Задля досягення поставленої мети свої зусилля об’єнують Херсонська обласна державна адміністрація, ДУ “Центр громадського здоров’я Міністерства охорони здоров’я України” та КНП “Херсонський обласний центр громадського здоров’я” Херсонської обласної ради.

Приємно відзначити, що для впровадження зазначеного проекту були обрані лише два регіони – Херсонська та Рівненська області!

Будь-які зміни в молочних залозах можуть привести до раку

20 жовтня – Всеукраїнський день боротьби із захворюванням на рак молочної залози.

Херсонщина входить в десятку областей України з найбільшою захворюваністю на рак молочної залози. Ризик захворіти має одна жінка з восьми, він збільшується з віком. Щороку діагностується більше 400 нових випадків раку молочної залози у жінок і 2-5 випадків у чоловіків.

На перших стадіях захворювання жодних неприємних відчуттів немає, біль і загальні симптоми хвороби з’являються пізніше. Саме через відсутність болю кожна п’ята жінка з раком молочної залози звертається до лікаря запізно, уже із занедбаною стадією онкозахворювання. Кажуть, що пухлина не турбувала, що не було часу і коштів на турботу про себе. Проте лікування ранніх стадій раку значно простіше, ефективніше і дешевше; можна провести органозберігаючу операцію, і не втратити молочну залозу.

Виявлення раку молочної залози на ранніх стадіях в області складає 70%, в європейських країнах цей відсоток вищий – 95%. Для діагностики стану молочної залози лікарі рекомендують молодим жінкам у віці з 18 до 40 років проводити УЗД 1 раз на рік, старшим жінкам – мамографію 1 раз на рік. Апарати УЗД є в кожній лікарні області. В усіх міських лікарнях Херсона, в обласному Центрі діагностики, обласному онкологічному диспансері, в містах Олешки, Генічеськ, Каховка, Гола Пристань є мамографи. Всього по області працюють 9 мамографічних апаратів. 

Обласна державна адміністрація розробила карту, на якій знаком «+» позначено всі медзаклади, де є мамограф. Достатньо клікнути на значок і відкриється інформація про медзаклад, де вказана адреса, робочі години, сайт та телефон. Карта за посиланням:

21 жовтня у Херсонському обласному онкологічному диспансері буде проведений День відкритих дверей. До закладу запрошуються жінки на огляд молочних залоз і консультацію лікаря-мамолога. Направлення не потрібне. 

Знайдіть час на турботу про своє здоров’я! Відвідайте мамолога!

16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування

Здорове харчування – це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби у харчових і біоактивних речовинах. Оптимальне, правильне харчування сприяє доброму самопочуттю, бадьорості, енергійності, працездатності. Крім того, здорове харчування є ключовим фактором попередження розвитку хронічних неінфекційних захворювань.

День здорового харчування відзначається у 50 країнах світу. Існують різні погляди на те, які продукти корисні, а які шкідливі, яка калорійність раціону оптимальна, скільки разів на день споживати їжу і як поєднувати продукти. В Україні розроблені Національні рекомендації щодо здорового харчування, створено тарілку здорового харчування, яку офіційно схвалили Міністерство охорони здоров’я України та ДУ «Центр громадського здоров’я МОЗ України».

До тарілки здорового харчування входять:

– овочі, крім картоплі: 300 г на добу, поділені на 4-5 порцій;

– бобові: 75 г на добу;

– фрукти та ягоди: 300 г за 2 прийоми їжі;

– риба, м’ясо: 2-3 рибні страви на тиждень, не більше 500 г м’яса на тиждень, перевагу надавати білому м’ясу;

– яйця: 1-2 яйця на добу;

– молочна та кисломолочна продукція низької та помірної жирності: 2,5-3 порції на добу (1 порція: 200 мл кефіру чи йогурту, 40 г твердого сиру, 120 г кисломолочного сиру, 250 мл молока);

– цільнозернові продукти, горіхи та насіння: 70 г цільних злаків для жінки, 90 г – для чоловіка, 2 ложки горіхів чи насіння на добу;

– корисні олії та жири: 70 г на добу оливкової, соняшникової, лляної олії.

Також рекомендовано випивати достатньо рідини (4% від ваги тіла людини), їсти 4-5 разів на день, вечеряти за 3 години до сну, не поспішати і не відволікатися під час прийому їжі. Слід віддавати перевагу корисним рослинним оліям, а також відмовитися від «транс-жирів», які позначаються на етикетках харчових продуктів як «частково гідрогенізовані жири», «кулінарний» або «кондитерський» жир. Найбільше прихованих жирів містять продукти кондитерської промисловості: готові торти, тістечка, кондитерські вироби.

Норма солі на добу – 5г, тобто 1 чайна ложка, норма цукру – не більше 50 г, тобто 10 чайних ложок, проте треба прагнути до ще більшого зниження вживання цукру. Варто істотно обмежити вживання калорійних напоїв, зокрема солодких газованих, соків та соковмісних напоїв через надмірний вміст цукру, який важко контролювати. Безпечної дози алкоголю – не існує.

Швидко змінити звички харчування важко, але здоров’я варте зусиль.

Харчуймося правильно і будьмо здорові!

15 жовтня – Всесвітній день боротьби із захворюванням на рак молочної залози

Рак молочної залози – найпоширеніше онкологічне захворювання серед жінок. За даними Національного канцер-реєстру минулого року про цей діагноз дізналися 14 715 осіб в Україні. Щороку понад півмільйона жінок у світі помирає від раку молочної залози.

До групи ризику відносяться жінки, у яких:

– родичі першої лінії (мама, бабуся, сестра, тітка) хворіли на рак молочної залози;

– не було вагітностей та пологів або перша вагітність в 30 років і старше;

– вік старше 40 років;

– рано (до 12 років) почалася менструація;

– пізно (після 55 років) почалася менопауза;

– тривалий час вживання гормональних контрацептивів;

– цукровий діабет;

– гіпертонічна хвороба;

– надмірна вага та ожиріння;

– раніше був рак грудей або яєчника;

– є залежності (куріння, надмірне вживання алкоголю).

На перших стадіях захворювання часто протікає без больових відчуттів. Насторожити мають:

– прозорі або кров’янисті виділення з грудей;

– втягнення соска;

– зміна кольору або структури шкіри грудей (набряк, почервоніння, зміна розміру);

– ущільнення або новоутворення в молочних залозах;

– ерозії, кірочки, лусочки в зоні соска і ареоли;

– збільшення пахвових або надключичних лімфовузлів.

Рак молочної залози виліковний! Проте при виявленні захворювання на I стадії вилікуються повністю 95%, на II стадії – 80%, виявлення запущеного раку на III-IV стадіях у 50% закінчується летально.

Вчасно виявити хворобу допоможуть:

– щомісячне самообстеження і пальпування молочних залоз (6-12 день циклу);

– щорічний візит до лікаря-мамолога,

– УЗД молочних залоз до 35 років,

– маммографія: перша в 35-40 років, 1 раз на 2 роки в 40-49 років, 1 раз на рік – у віці 50 і старше.

Для профілактики появи раку молочної залози лікарі радять дотримуватися здорового способу життя, відмовитися від вживання алкоголю, від куріння, контролювати свою вагу, регулярно займатися фізичною активністю.

Всесвітній день миття рук

Організація Об’єднаних Націй і, зокрема, Дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ) оголосили 15 жовтня «Всесвітнім днем миття рук».

Як відзначають експерти ООН та ВООЗ, миття рук рятує тисячі дитячих життів щодня. «Брудні руки» є однією з головних причин високої дитячої смертності в Азії та Африці. Через немиті руки в організм людини потрапляють збудники холери, вірусної пневмонії, гепатиту, грипу та гострих респіраторних захворювань.

Варто зазначити, що така проста гігієнічна процедура, як миття рук, здатна попередити не тільки зараження організму шкідливими вірусами та інфекціями, але і зробити життя людини більш комфортним, приємним і безпечним.

Мити руки треба перед:

  1. приготуванням та вживанням їжі;
  2. лікуванням ран, використанням ліків, або коли доглядаєте за хворою або пораненою людиною;
  3. користуванням контактними лінзами.

Мити руки треба після:

  1. приготування їжі, особливо якщо мали справу із сирим м’ясом;
  2. відвідуванням туалету чи зміни пелюшок;
  3. дотику до тварин або їх іграшок, повідку або відходів;
  4. кашлю, чхання, якщо ви під час цього прикривалися рукою;
  5. лікування ран, використання ліків, або після догляду за хворою або пораненою людиною;
  6. виносу сміття, контакту з побутовими та іншими хімікатами, або після контакту з будь-чим, що може бути забрудненими – ганчірка або навіть взуття;
  7. рукостискання;
  8. відвідування громадських закладів (лікарні, кінотеатри, магазини тощо).

Міжнародний день лікаря

У перший понеділок жовтня, в поточному році 7 жовтня, у світі відзначають Міжнародний день лікаря. Свято засноване за ініціативою Всесвітньої організації охорони здоров’я. Професія лікаря є однією з найдавніших, щоправда найперші так звані «лікарі» використовували для зцілення тепло, холод, кровопускання, трави, кров та частини тіла тварин, масаж і навіть магічні ритуали. Іноді ці засоби за збігом обставин допомагали, іноді – ні.

Початок науковій медицині дав Гіппократ, створивши книгу медичних знань «Колекції Гіппократа». За його книгою, лікування розпочиналося після обстеження хворого і вивчення хвороби, а також на основі досвіду попередників. У творі були описані симптоми і перебіг хвороб. Це відбулося більше 2000 років тому, проте ім’я цієї людини досі відоме у світі. Саме «батькові медицини», так називають Гіппократа, належить перша професійна клятва лікарів.  Сьогодні для посвячення в професію молодих фахівців теж використовують клятву, але не Гіппократа, а Клятву лікаря України.

За даними 2018 року Центру медичної статистики Міністерства охорони здоров’я України, в закладах охорони здоров’я держави працює близько 156 тис. лікарів, з них на Херсонщині – більше 3000 осіб. Найбільше в Україні лікарів загальної практики – сімейної медицини – 14 814, 13 тис. лікарів-інтернів, 12 637 стоматологів, 10 675 терапевтів, 9 928 акушерів-гінекологів, 8 241 педіатрів, 7 310 хірургів, 7 213 анестезіологів, 5 561 невропатологів,  4 035 лікарів невідкладних станів, 3 610 ортопедів-травматологів, 3 103 рентгенологів, 3 065 психіатрів, 2 712 кардіологів, 2 908 офтальмологів, 2 725 отоларингологів, 2 593 дермато-венерологів, 2 324 інфекціоністів, 2 293 лікарів-УЗД, 2 143 фтизіатрів, близько тисячі і менше фахівців інших вузьких спеціальностей.

Ціла армія людей у білих халатах стоїть на варті здоров’я та життя українців. Кожен лікар пройшов і продовжує проходити тривалий і важкий шлях постійного навчання в університеті, в інтернатурі, на щорічних курсах професійного удосконалення. Лікар щодня несе відповідальність за своїх пацієнтів, за результати лікування.

Ця професія вимагає, крім професійних якостей і навичок, ще й людяності, небайдужості, любові до людей і бажання допомагати. Прикро, що пацієнти не завжди відповідають вдячністю, часто не поважають лікарів, ігнорують їх поради і призначення.

Поважаймо лікарів, шануймо їх працю, їх вмілі руки і чуйні серця!

Зі святом!